紅葉もちらほら始まり、、、暦の上では立冬を迎えますね
私達のカラダも自然の一部、冬への準備を始めましょう。
陰ヨガは大きな動きや激しい動きはありません。
一つのポーズを１～3分ほどホールドするゆったりとしたヨガです。
特に下半身、骨盤周辺の結合組織の詰まりを取り、
冬場の足元を温め、血流改善、冷え予防や疲労回復などにも役立ちます。
この時季、東洋医学で大切とされる「腎」の経絡にもアプローチしたポーズを行うので、
特に足腰の冷えや老化が気なる方にもお勧めします。
体の硬さが気になる方はバスタオルやクッションをご準備ください。
Zoomを使ったオンラインで行います。
※ お申込の前に以下を必ずご確認お願い致します
・zoomオンラインクラスへのお申込は私のクラス（nori‐yoga、その他）に
参加した事のある生徒さんと知人、そのお友達に限らせて頂きます
・安全にクラスを行うため少人数制にしております
・ケガや体調がすぐれない方はご遠慮いただく場合がございます
くれぐれもご自分の責任で、無理のないご参加をお願い致します
・食事はクラス１～2時間前までに済ませ、クラス前の飲酒はお控え下さい
【日時】
11月7日（土）立冬 17:00～18:00
【参加費】
全てドネーション制
クラスにご満足頂けましたら、受講後または月末にまとめて、
ご無理のない範囲でお願いします。
*お申込方法にて振込先お選びいただけます。
*銀行振込手数料はご負担ください。
【お申込方法】
クラス開始2時間前までに下記をメールにてお知らせください。
①ご参加されるクラスと日時
②お名前（ふりがな）
③いつもご参加されているクラス or 紹介者名
④当日連絡の取れる電話番号
⑤ケガや体調など気になる症状が有る場合は事前にお知らせ下さい
⑥ドネーションの振込先お選びください（みずほ銀行 ・ ゆうちょ銀行 ・ PayPal）
※迷惑メールに入る可能性があるため、
このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
Bodhi‐Tree
Noriko Kobayashi 