以前から周りにも勧められ、良いスタジオと噂に聞いていた
吉祥寺にある「自然ヨガスタジオ」 へお邪魔しました。
吉祥寺なんて何年ぶり・・・
朝9時からのクラスだったので、7時半に家を出る。
久々に通勤ラッシュの電車に乗り、
電車内＆駅構内のマナーの悪さにしかめっ面してしまった。
ヨギーニとしては心穏やかにいかないと・・・いかんいかん。
スタジオはマンションの1室。
和やかに既に数人の生徒さんが和気藹々と英語でしゃべっている。
・・・そうかココはインターナショナルなクラスだったんだ。
今日のドミニカ先生も日本語上手だけど、半分以上は英語ね。
とにかく、私は内臓や筋肉の名称を英語で言われると？？？がいっぱいになる。
「背中伸ばしながら～腎臓を意識して！」
「はい！股関節と肋骨の空間を意識して」
「左の尾骨をマットの中心に・・・」
などと、内臓系＆筋肉系のアプローチ用語がいっぱい出てきた。
私の記憶では1時間半のクラスの中で行ったポーズはわずか７～８だった気がする。
ひとつひとつのポーズも長い。より体の内を意識できたことは確か。
日本人より、外国人は内臓系に強いのかな？私の先生もそうだった。
いつも内臓を意識して生活することないでしょ？筋肉はわかるけどね。
今日のクラスで気に入ったのは2人ペアで行った、
股関節を柔らかくするエクササイズ！
文章には出来ないので、次回のクラスで取り入れたいと思います！
雰囲気の良いスタジオだけど、通うにはちょっと遠いなぁ～と思っていたら
9月には青山に新スタジオが出来るそうです！こっちに行ってみよう～♪
その後の渋谷でのクラス。
ドミニカ先生の影響もあり、ポーズのキープをちょっと長めにして内面に意識を向けてもらいましたが、
効果あったかな？？筋肉痛だけが残ったりしていたりして・・・ゴメンナサイね。