荻窪にある「友永ヨーガ学院」 のクラスをヨガ仲間Mちゃんと受けに行ってきました。
行く前からMちゃんに「とってもレトロなスタジオよ」と聞いてはいたのですが、
ホント「レトロ～」な雰囲気。
朝早いクラスにもかかわらず、生徒さんがいっぱい。
友永先生はとても、温かみのあるお母さんのような先生。
ゆ～っくり、体をほぐして伸ばしていきます。すごく気持ち良い。
そして、ポーズは毎月テーマがあるらしく今月は「からすのポーズ」といって倒立の練習。
これもお隣の方と2人ペアになって１人がサポート役。
なかなかなごやかな雰囲気です。
そして最後は呼吸法カパラバッティとウジャイの練習。
カパラバッティは片鼻ずつ行いました。
その時に左の鼻が上手く通らず左耳が「ツンッ」と詰まる感じがありました。
クラスの後に先生に伺ったところ「体の左が詰まっている」と言われました。
なるほど、捻りのポーズも確かに左側は苦手。
涙腺までも詰まるそうです。ってことは泣くときも右目で泣いていたのかしら・・？？
低血圧の方は、カパラバッティのように強い呼吸法を練習すると良そうです。
低気圧で内臓が下に下がったのを、上にあげてくれるのです。
そして、逆に高血圧の方は、ウジャイ呼吸のように深い呼吸をすると落ち着くそうです。
友永先生は年に２回、生徒さんと一緒にインドのアシュラム（ヨガ道場）に行くそうです。
私も連れて行ってーーーーーー！！！絶対行きたい！！
これから、ここのクラスに月１で通ってみようかな。
ヨガの後は自然派インド料理「ナタラジ」
へ！
Mちゃんは４種類のカレーバイキング。
私はランチセット「ほうれん草カレー」。これ私大好き！
アツアツのナンも美味しくて食べ過ぎた・・・
そして、帰りがけにレジでヨガCD「INNNER BALANCE」を見つけて、
良さそうだったので購入してみる。ジャケットにこう書いてあります・・・
「緊張の滞ったブロックポイントをほぐし、心身がクリアーになる状態に構成されています。
そして、リスナーは今ココにいる確かな喜びを覚えます。」
「今ココにいる」 （Be here now） とても大事なこと、私の先生もいつも言っていたな。
荻窪ヨガ＆インドカレー、クセになりそうです