よく生徒さんから聞かれる質問のひとつ。
「どれぐらいヨガをやると痩せられますか？」
確かに「ヨガ＝ダイエット」というイメージは強いのですが、
そもそも「ダイエット」の言葉の意味も「痩せる」というよりは
「ベストの体型にする」という意味があるのです。
ヨガも同じです、練習を重ねていく内に、自分のベストな身体作りをし、
食べ物の嗜好などが変り、体調や体型が変化することはあります。
もっとも運動量の多いヨガのプラクティスをやれば有酸素運動効果も高いので
痩せ効果を期待することも可能です。
先ず私の体験から言うと・・・
以前は体重が落ちても、体脂肪率はUPし、体力はDOWN。
でもヨガをはじめてからは体重3～４kgDOWN、体脂肪率5～6％DOWN。
しかし体力はUP!です。
長年悩んでいた太ももの無駄な筋肉＆脂肪も落ちて、
ジーンズにして2サイズDOWN!
あとはどのぐらいの頻度でプラクティスを続けるのかにもよりますが、
私のクラスに来てくださっている生徒さんでも、まだヨガをはじめて2ヶ月弱。
週に1度のクラス、自宅ではDVDを見ながらプラクティスで、
体脂肪率が8％DOWN！しましたとうい方もいらっしゃいます。
食事やライフスタイルを見直すこともヨガのうち。
先ずは目先だけにとらわれず、自分のペースで継続する事ですネ。