目標達成と聞くと、何だかお腹に力が入ってしまいませんか？
それは、頑張らないと目標達成できないという思い込みがあるからです。
いつも目標達成している人は、頑張っているように見えて、意外とラクに達成してたりします。
パブロフの犬をご存知だと思いますが、人間は感情と行動が「意味づけ」されている生き物です。
つまり、脳が無意識レベルで「快」と判断したものはラクに行動でき、「不快」と判断したものはなかなか実行に移せないもの。
そんな状態のまま、ムリやり目標達成しようと思っても辛いだけです。
更に、そんなできない自分を責めるともっと辛い…
できないのは、あなたのせいではありません。
あなたの感情=意味づけの問題なのです。
ダイエットしたい、でも甘いものが止められない…
そう思っているうちは、ダイエットに対して脳が「不快」になっていますので、ムリやりやろうとしても苦しいのです。
では、どうすれば良いか？
ダイエットに成功した後の自分をイメージしてみてください。
男性ならば、腹筋が割れてムキムキのボディ。
女性ならば、スリムでメリハリのあるボディ。
etc.
そんな自分になれることを想像してみると、ワクワクしませんか？
そう、実はこのワクワクが目標達成には大切なのです。
ワクワクすると、脳が「快」になり、ドンドン行動できるようになります。
意味づけが変わるから、行動できる。
行動するからこそ、結果が出る。
つまり、逆算すると、意味づけを変えることで目標達成できる、というロジックになっていることに気づくでしょう。
このシンプルでとても大切な法則は、以下の著書とセミナーで僕は学びました。
なかなか目標達成できなくて苦しんでいる方は、絶対にご一読の価値があります。
【書評】未来記憶
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