水曜日☀️
Non「8時間以上寝たのに、睡眠スコアが下がるのか❗️」
2024年から新たに始めた取り組みは、これ↓
睡眠アプリSOMNUS
ちなみに、今朝の結果
前日に断食をした翌朝（昨日）は、94点だった
昨日の睡眠スコアは、これを読んでね💕↓
どうやら、睡眠時間も大切だけど、夜ごはんのタイミングや量、飲酒の有無が睡眠スコアに影響を与えるらしい。
ちなみに、昨日は睡眠１時間前に夜ごはんを食べた
今朝の体重
微減
浮腫みが解消せず、筋質点数が低く、体水分率が高い。
今日も楽しくまいりましょう🎵
水曜日☀️
Non「8時間以上寝たのに、睡眠スコアが下がるのか❗️」
2024年から新たに始めた取り組みは、これ↓
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ちなみに、今朝の結果
前日に断食をした翌朝（昨日）は、94点だった
昨日の睡眠スコアは、これを読んでね💕↓
どうやら、睡眠時間も大切だけど、夜ごはんのタイミングや量、飲酒の有無が睡眠スコアに影響を与えるらしい。
ちなみに、昨日は睡眠１時間前に夜ごはんを食べた
今朝の体重
微減
浮腫みが解消せず、筋質点数が低く、体水分率が高い。
今日も楽しくまいりましょう🎵