尊さが増す初日の出。本年もよろしくおねがいします。

 



こんにちは。

はしぐちのりこです。


2025年になりました。

どんな元旦を迎えていらっしゃるでしょうか。


 

2024年はありがとうございました。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 


私は滋賀ではじめて迎える元旦。

自宅から

 

夫とふたりで初日の出を楽しみました^^

 

 

 



 

いつもリビングから

 

太陽が昇るのを楽しんでいるのですが

 

ふと

 


「ってことは、初日の出も、ここから見られるってことじゃん！！」


と、気がつきまして（笑。


いつもの正月なら

大晦日に夜ふかしして

元旦はゆっくりめに起きるのに

今日は5時台に目が覚めました

（子どもかっ）。



太陽は毎日同じように昇るのに。

それを毎日見ているのに。


元旦というだけで

尊さが増す不思議さ^^。


現象はひとつ。

でも

それをどう見るかで

感じ方は変わります。

受け取るものも

 

幸せ度も変わります。



いつもと同じと思うのか。

 

いつもと同じように 

 

いや

 

いつも以上に

ありがたいなあと思うのか。


まさに

「しあわせは自分の心がきめる（相田みつを）」

ですね。


幸せは、なるものではなく、"感じる"ものです


 

2025年も

幸せを感じる時間を

増やしていきましょう。


そのために

幸せを感じる「あり方」を選びましょう。



幸せを感じる「捉え方（前提）」を

 

たくさん増やしていきましょう。


そしてその過程も楽しんでいきましょうぜ^^



大丈夫。
 

ちゃんと幸せを感じられる自分

 

＝幸せな自分

 

になれます。

 

 

無駄に不幸を選ばなくてよくなります。

 

 

そのために

 

まずは自分が

 

「そうなる」と

 

ちゃんと決めましょうね。




２０２５年も


そのコツを発信していきますので

引き続き受け取ってくださいね。



今年もどうぞよろしくおねがいいたします。


はしのんでした。

 

 


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幸せはなるものではなく、感じるもの。手持ちのカードで、その時間を増やしていく。

 

 

幸せは

なるものではなく

感じるもの。

 

 

 

年末にこんにちは。

 

はしぐちのりこです。

 

 

 

「こうすると幸せな人生を送れるよ」

 

みたいな

 

人生の方程式があれば楽なのですが

 

 

そして

 

私もいろいろ探しましたが（笑

 

残念ながら

 

そんなものは存在しなくて。

 

 

自分の中の

 

幸せの形を見つけていくしかありません^^

 

 

それを一緒に探していくことならできるよ

 

というスタンスで

 

今年も1年

 

たくさんの方のお話をお伺いしてきました。

 

 

(今年こ゚縁をいただいたみなさま、ありがとうございました)

 

 

 

 

翻って

 

自分に対してはどうなのよ？

 

となりますが

 

今年の（先日の）クリスマスで

 

自分もとうとうここまで来たか〜

 

と感じたことが

 

ありました。

 

 

 

クリスマスムードが強くなるこの時期は

 

子どもたちに囲まれて〜　とか

 

親兄弟・家族に囲まれて〜　

 

という

 

楽しそうな幸せそうな投稿や話題が

 

SNSでも周りでも多くなるので

 

私としては

 

心がざわつきやすい時期。

 

 

けれど

 

今年はほとんど

 

心が揺れませんでした。

 

 

 

凪。

 

至極、凪。

 

^^

 

 

 

そんな凪の中

 

クリスマス当日は

 

夫と

 

びわ湖が見えるレストランで

 

クリスマスディナーをいただきまして^^ 

 

家から徒歩5分💕
めちゃくちゃ美味しくて幸せでした✨️

 

 

この時

 

夫と話しながら

 

私の中で

 

なんだか覚悟が決まったんですよね。

 

 

 

　私達は、私達の幸せの形を模索していけばいい

 

 

 

と。

 

 

もちろん

 

自分たちでこの形を選んだわけではなくて

 

致し方なくこうなったのだけれど。

 

 

周りの視線なんて

 

ほんと

 

どーでもよくて。

 

 

夫婦ふたりの

 

この形を

 

どう楽しんでいくか、だけを考えればいい。

 

 

 

未だに

 

周りがうらやましくなるときは

 

もちろんあります^^

 

 

でも

 

そうじゃないといけない、とか

 

それがないと幸せになれない

 

とも思わなくなったなぁ...と。

 

 

 

 

 

 

【幸せはなるものではなく、感じるもの】です。

 

 

 

 

今年は

 

私の両親も他界し

 

本当に私達夫婦ふたりだけになってしまったので

 

余計にその想いが強くなったのかもしれません。

 

 

仮に

 

80歳まで生きるとして

 

あと30年

 

毎年、夫婦ふたりで

 

お正月とクリスマスを過ごすのか...と思ったら

 

一瞬、気が遠くなりそうになりましたが（笑

 

 

 

夫婦ふたりという

 

手持ちのカードで

 

どう楽しんでいくか

 

どう幸せを感じる時間を増やしていくか

 

その模索すらも、楽しむ✨️^^ 

 

 

もちろん

 

たくさんの友達に囲まれて

 

ワイワイやる年があってもいいし
 

兄たちのところに押しかける年があってもいいだろうし（嫌がるかｗ）
 

なにかわからないけど

 

カードを増やせる要素があるなら

 

増やしたり減らしたりしながら楽しむのもいいよね。

 

 

逆にいつまでも

 

同じ場所で

 

夫婦ふたりだけで過ごすのでも

 

私達が幸せなら

 

それでいいのよね。

 

 

なにかのあり・なしで幸不幸が決まるということは

 

自分の外側に支配されているということ。

 

 

今ある自分で

 

どう幸せを感じていくのか

この模索をもっともっと楽しんでいきたいなあと

 

前向きに思えた夜なのでした^^

 

 

 

 

はしのんでした。

 

 


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2024年を感情から振り返ると、自分のパターンが見えてくる^^【12/26はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび

年内最後の

 

はしのんラジオの放送日^^


 

 

12月26日（木）： ＃374

 

・2024年を感情面から振り返る

 

・今日のココロの１曲

 

・2025年の私を表す、漢字一文字

 

--------

 

 

年末になると

いろんなところで

「1年を振り返ろう」

という話題が

多くなりますが(笑)


ココロのラジオらしく

「感情面から振り返ろう」

という企画です^^


もう

年初の記憶があやふやな方も

いらっしゃるかもしれませんが


今年は

年初から

 

能登半島地震をはじめとする

衝撃的な出来事が相次ぎ

ざわついた幕開けでしたね。


私自身も

両親の相次ぐ他界を経験し

その後

自分の環境も大きく変えたので

控えめに言って激動の１年でした^^。


そんな２０２４年

みなさんにとってはどんな１年だったでしょうか？


ラジオでは

「はしのん的、2024年を感情で振り返るポイント」

を３つほど紹介しているので

気になる方はぜひ本編を聴いていただきたいのですが

ここではその中のひとつをご紹介します。



【今年、よくつぶやいていた言葉は何？】


あなたが口に出していた言葉は

あなたの心がどこを向いていたのかを教えてくれます。


あなたがよくつぶいていた

・ポジティブな言葉
・ネガティブな言葉

をそれぞれを振り返ってみてください^^



ちなみに私はこんな感じ↓


【ネガティブな言葉】

　・私がやらないと・・・

　・なんで私がやらなくちゃいけないの・・・


【ポジティブな言葉】

　・ありがたいなあ

　・いい経験させてもらったなー




ネガティブな方は

両親の他界後

いろいろ片付けていた時の口癖。

まあ、そう言わないとやっていられなかった、ということですね^^;


一方

ポジティブな方は

とあるコミュニティで

サポート講師をさせていただいた時によくつぶやいてました。


自分の力では得られないご縁が広がり

新しい経験もさせていただき

本当にありがたかったなあと

今振り返っても感謝の気持ちが湧いてきます。



さて。


よく呟いていた言葉

＝感情がよく動いていた時

なので

どこを不満に思いやすいか

どこを嬉しく思いやすいか

自分のパターンがみえてきます^^



例えば私なら

自分が抱えなくていいものまで請け負ってしまう癖があるので

そのパターンにはまると

上記のようなネガティブなつぶやきが多くなります。


一方

自分では得られないご縁や経験が

自分以外の人を介してやってくると

感謝の気持ちがとっても大きくなります。


それらが

自分にとって

手放していくポイントだし（ネガ）

もっともっと受け取っていいポイント（ポジ）

でもあります。


おもしろいよね^^

自分はどんなところに反応しやすいのか

自分を知る方法でもあるので

ぜひ楽しみながら

みなさんもやってみてくださいね^^



本編は

本日１２時 / ２４時から放送！


そして

今年一年も

はしのんラジオをお聴きくださり、ありがとうございました！



※音源は公式LINEで4週間視聴可能です

 

 

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年末まであと２週！余計な感情の大掃除をしていこう！【12/19はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび

はしのんラジオの放送日^^


さあ今年も残り２週！！

心の大掃除をしていきましょう！

 

 

 

12月19日（木）： ＃373

 

・罪悪感（感情）の大掃除

 

・今日のココロの１曲

 

・２０２５年の私を表す、漢字一文字

 

--------

 

みなさんは

「罪悪感」

と言われて

ああ！こういうやつね！と

すぐにピンときますか？


一般的には

罪悪感って

自分または自分の何かを、悪だと思う気持ち

自分または自分の何かを、罪だと思う気持ちのこと。


自己否定も罪悪感のひとつなので

（というか、罪悪感があるから自己否定するのよね）

私ってダメな人間だな～

という気持ちも

もちろん罪悪感のひとつ。



だけどね

正直にいいますと...


私

長年カウンセラーをやっていて

この「罪悪感」というものに

いまいちピンときていませんでした（あは^^。


もちろん言語ではわかる。

思考ではわかる。


でもいつも

とらえどころがなくて

これ！って明確な形がないような

なんともいえない

気持ち悪さを感じていたんですね。



な、の、で、す、が。



最近

とってもピンとくる表現に出会いました^^

それがこちら↓


「罪悪感とは

　自分の本心と常識が乖離した時に

　（その差分を埋めるために）生まれるもの」



なるほどーーーー！と。


自分の本心と常識との間に

自分の中に調整役として現れる感情である、と。


そう考えると

説明がつくことが多いのです！


たとえば私の抱きやすい罪悪感に


「セミナーや講演会、本などのインプットにお金を使う」


ことがあります（ありました）。



「セミナージプシー」という言葉があるじゃないですか。


私としては好きで行ってるし

それなりに自分の血肉になっているし

新しい出会いやご縁もたくさんできているので

何も問題はないのだけど
（と本心は思っているのだけど）



常識からすると


また行くの？

いつまで行くの？

そうやって繰り返すって

行っても変わってない証拠なんじゃない？

あ～、まだ自分で自分が埋められてないのね～


なんて

「思われるんじゃないか」

と妄想が出てしまうのです（笑）


だから

行っていることを言い出せなかったり

そこで得たことを

自由に表現できなかったりするのでした。



ちなみに

そういうことを

言ってきたひとは

家族を含め

誰ひとりいません（笑


（むしろそれだけお金を自由に使えて羨ましいと言われる）



まさに妄想。


つまり

頭の中の常識にとらわれて

バカにされるんじゃないか

誤解されるんじゃないか

が出てくるんだけど


でも自分の本当の本当の本心としては

やりたいことであることは

間違いない。


なので

その差を埋めるために


すみませんね～
ちょっとおかしいですよね～
つい申し込んで行っちゃうんですよね～
ここにお金使ってごめんね～

と

謎の言葉と気持ちでを埋めようとする。

うしろめたさを感じようとしてしまう。




結果

心から充分に楽しんでいいはずなのに

充分楽しめない時間にしてしまう。


そういうことが起こります。


そう。

やりたいことをやれているのに

充分な満足感を感じられていない。

心から楽しめていないならば

そこにもぬるっと罪悪感が入り込んでいるのです。


さあ

もう

それ

やめませんか？^^



すごくもったいないですよね^^


楽しむなら

罪悪感に気づいて

掃除して^^

思いっきり楽しめるようにしてあげることが

２０２５年をもっと楽しむ秘訣です^^



あと２週間

やりたいことを

心から楽しめているか

心の底から満喫できているか

チェックしてみてくださいね！




放送は

本日１２時 / ２４時からです。


最後までお読みくださり、ありがとうございました！


※音源は公式LINEで4週間視聴可能です

 

 

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ネガティブになる時。本当に大切なものを知るチャンス【12/12はしのんラジオ】

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび

はしのんラジオの放送日^^



今日ここに書く話は

できればラジオ本編で


それが難しければ

明日の音声配信で
 

（公式LINEに登録してね）


できるだけ

　”私の声で”

聴いていただけると嬉しいです。


そして

死別の話を含むので

苦手な方はスキップしてくださいませ。


　（でも

　とっても大事なキラキラしたものを

　最後に感じ取っていただけると思うので

　できれば聴いてほしい

　というのが本音^^）


そんな話です^^ 
 

 

 

12月12日（木）： ＃372

 

・ネガティブになる時。本当に大切なものを知るチャンス。

 

・今日のココロの１曲

 

 

--------

 

先日

大好きな先輩が亡くなっていたことが

わかりました。



その人は

私達夫婦にとって

数少ない

共通の知人で

（夫にとっては友人、私にとっては先輩）

 

数少ない


一緒にご飯を食べに行く仲でもありました。



何より夫が心を許しているのがよくわかるので


その先輩と夫がやりとりしているのを

 

横で見ているのが私も大好きなので^^ 

 


おじいちゃんおばあちゃんになっても

3人でご飯いったり

近況をおしゃべりしあったりできたらなあと

思っていたんですよね。



だから

もうあの笑顔とやさしさに会えないと思うと

本当に残念で。

ショックで。

 

悲しくて。

悔しくて。



死については

散々向き合ってきた私ですが


それでも

今回の死を通して

とっても大事なことに気づかされたのです。




人にはふたつの死があると言われています。


　「肉体の死」と「記憶（存在）の死」



肉体の死は文字通り

現世で会えなくなること。

この世で言う「死」ですね。



でも

たとえその人が亡くなったとしても

記憶の中に生き続けます。

 

 

記憶の中に生き続ける限り


その人は

「存在している人」。



頭の中にも存在しなくなる
 

つまり

 

完全に忘れ去られてしまうと

記憶の死、となります。



私の中では

先輩が満面の笑みで日本酒飲んでる姿が

ありありと思い浮かぶので

もちろん生き続けています^^


そしてそんな姿を思い浮かべるだけで


こっちまで笑顔になってしまい


それだけでお酒がススム気さえするという^^。

 

（私、飲めないけどね）




亡くなったとしても

こんな感覚にしてもらえるって

 

すごいし


ありがたい✨️




そしてふと

 

とんでもないことを

 

してたかも、と気づいたのです。

 


亡くなった人が

 

こんな風に感じさせてくれるということは...


あれ？

あれ？

 

 

自分の息子が亡くなった時も

 

みんなそんな感覚になっていた？

 

そんな人もいた？

 

 

でも私は

 

とんでもないことをしていた？



 

私は


息子が亡くなった時

周りの人に


悲しみという

重たい荷物を背負わせてしまった、と捉えていました。



悲しい気持ちにさせてしまった。

重たい経験をさせてしまった。


私と知り合いじゃなければ

そんなことを

その人の人生に登場させなくて済んだのに。


私と知り合いだったために

心のどこかに

重いものを持たせてしまった、と。



今振り返るとわかります。

罪悪感ですよね。


 

なぜなら


私自身が

重たい人

心の荷物を増やす人

が嫌いだったため

（※母親がそういう人でした）


自分はそうなりたくない

そうしたくないと

とても強く思っていたのが原因です。

 


 

とんでもないことをしてしまった！くらいの勢いで

捉えていたんですよね。



だから

ある一定の方に対しては


それ以上重たくならないように

「私は大丈夫だから」
「あまり気を遣わないで」
「忘れてもらって大丈夫だから」

ってな雰囲気を

 

できるだけ醸し出していたんですよ（笑


そう。


自分と家族が

誰かの荷物になりたくなかった

のです^^



でも

今回の経験で

よーくわかりました（笑）。



どんなに私がそう思わせようと仕向けたところで

亡くなった人（私の場合なら息子ね）の記憶は

必要な人の中で生き続けるし


その記憶を大事にしたいかしたくないかは

ご本人の判断。


もしその人の記憶の中で生き続けてくれるなら

それはとってもありがたいことだし

勝手に記憶の死までもっていこうとさせていた私って

なんて傲慢！！笑


 

「迷惑をかけないのがいいこと」

 

と思うがあまり


なんて無駄なことをしていたか！笑


 

そして

改めて先輩のことに想いをはせると



たとえ肉体は亡くなったとしても

記憶の中で永遠に生き続ける

この

脳のシステムってすごいな！！

心のしくみってすごいな！！

と

 

思うのです。

 

（息子のときは

　関係性が近すぎて

　それが当たり前過ぎて

　わからんかったやね💦）



案外

早く亡くなった人の方が

長生きなのかもしれません^^


そう思ったら

悲しいことのはずなのに

なんだかキラキラした気持ちが

自分の中にわきあがってきて

先輩の思い出も

3人で過ごした記憶も

よりより大事にしていこうと思えたのでした。


本当に大切なことって

悲しいことといっしょに見つかるものかもしれません^^


というわけで

肉声で語ってますので


ラジオもぜひ聴いてね^^

まだお知らせが届いてから日が浅かったので

言葉を大事に感じながら

 

喋ってます^^



放送は

本日１２時 / ２４時から。



はしのんでした。
 


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