こんばんは～
本日も
ノピコの部屋に
訪問くださり
ありがとうございます
今日は金曜日
空手の日
今日は筋トレ中心に練習が進み
スクワット
体幹トレーニング
背筋 腹筋
そしてパンチ
キック
キックきいた～
この時期にも流れ落ちる汗
やっぱり身体動かすって
気持ちいい～～
仕事もさくさく
次の授業準備も万端
いい感じだよ
関門海峡からの～～関門橋
明日からノピコは三連休だ
明日もゆるっとね～
いつも
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ありがとうございます
リブログも大歓迎です
あなたのお陰様で
今日もノピコは
幸せです
素敵な週末を～⤴
ノピコ