看護師のノピコです 
更年期に入り、体重増加と膝の痛みに悩み中 
「もう無理かも」と思ったけど、再生医療とダイエット体操に挑戦しています
無理せず5キロ、できれば8キロ減を目標に、健康と美容を取り戻す日々 
同じように悩むアラカン世代と、前向きに変わっていけたらうれしいです 
こんにちは🌸
本日もノピコの部屋に訪問くださり
ありがとうございます
今日は節分。季節を感じる一日のはじまり
今日は節分。
朝からどんと焼きに行って、しっかりお参りもしてきました。
お正月の名残を炎に託して、心も少し軽くなるあの時間。
季節がちゃんと次へ進んでいく合図のようで、私は好きです。
今年の恵方・南南東を向いたら…
そして、恵方巻も準備OK。
今年の恵方は南南東だそうですね。
さて、南南東ってどこだろう？
と家の中を見回して、思わず笑ってしまいました。
南南東の先にいた、我が家の福
なんとその方向には、我が家の“癒し担当”が勢ぞろいしていたのです。
オカメインコのミーちゃん
と、モルモットのポチタ
どちらも、私にとって大事な大事な家族です。
ミーちゃんは、もう3歳。
気分屋だけれど、甘え上手で、ちょっとした仕草にこちらの心を見透かしてくる存在
少しずつ縮まる距離が、いちばん嬉しい
そしてポチタは、生後3か月半。
お迎えしたばかりの頃は、小屋の奥からじっとこちらを見つめるだけで、なかなか外に出てきてくれませんでした。
それが今では、
私の声がすると、ちゃんと反応して寄ってきてくれます
ポップコーンみたいにぴょんっと跳ねる「ポップコーンジャンプ」、
そして鳴き声の嵐。
なでなでも大好きになってくれて、手を伸ばすと身を委ねてくれるようになりました
この小さな変化が、たまらなく嬉しい。
南南東を向いて恵方巻を食べながら、
「今年の福は、もうここに来てるなぁ」
そんなことを思いました
ダイエットは、数字より“心のゆるっと”も時には必要
ダイエットブログではありますが、
体重や数字だけを追いかけるより、
こうして心がゆるっとする時間を大切にすることも、実はとても大事
ストレスが減ると、食べ方も変わる。
呼吸が深くなると、体もちゃんと応えてくれる
（先日ゆるっと仲間といった湯布院フローラルビレッジ）
あなたの南南東には、どんな福がありますか？
節分は、鬼を追い出す日でもあるけれど、
同時に「福がどこにあるか」を確認する日なのかもしれませんね。
今年も、無理せず、比べず、
自分のペースで、体と心を整えていこうと思います
皆さんの南南東には、どんな福がいますか？😊
本日の体重計
50.5kg BMI22.４ 体脂肪率29.8.%
今日もゆるっとね💕