身体を調う 770日目 朝寝ゆる体操黄金3点セット。足、尻、首、手、肩ほぐし。中臀筋、足の筋膜リリース。朝ヨガ 夏未先生朝ヨガ20分レッスン 【美しい姿勢を作る骨盤矯正ヨガ】この動画では股関節まわり（骨盤）を整えて、気持ちよく姿勢が整う20分間の朝ヨガをご紹介しています。この朝ヨガを取り入れることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢がつくれるようになります。ぜひお試しください。■JapaneseYoGAの朝ヨガ動画集https://www.youtube.com/playlist?list=...youtu.be運動の前に量ったら90.9、終わった後だと90.7だった。やっぱり運動してる効果ってあるんだな。後当たり前だけど、動く前と後では体のキレが全然違う。
朝ヨガ20分レッスン 【美しい姿勢を作る骨盤矯正ヨガ】この動画では股関節まわり（骨盤）を整えて、気持ちよく姿勢が整う20分間の朝ヨガをご紹介しています。この朝ヨガを取り入れることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢がつくれるようになります。ぜひお試しください。■JapaneseYoGAの朝ヨガ動画集https://www.youtube.com/playlist?list=...youtu.be
