身体を調う 750日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、首、手、肩ほぐし。

中臀筋、足の筋膜リリース。

朝ヨガ 夏未先生

寝たまま骨盤矯正！シンプルな動きだけど、しっかり鍛えられる！朝から姿勢を整えてフレッシュスタートヨガ！反り腰の方や筋力が無い方に特におすすめ

腿は少し細くなった気がするけど、まだ硬さは残ってる。やっぱり、銭湯行きたいけど、バタバタしていて、一緒に行くタイミングがまだないんだよなー。その話も相談するか。

もちろん、毎日のストレッチでもほぐれるんだけど、そして、これも続けた方がいいのは明らかなんだけど、ほぐれる度合いは絶対、温冷浴が勝る。小一時間繰り返せば、まず身体は柔らかくなる。その柔らかい状態を記憶させておくことも大事だと思うんだよなあ。