身体を調う 733日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、首、手、肩ほぐし。

中臀筋、足の筋膜リリース。

下半身ストレッチヨガ さやこ先生

下半身を強化して免疫力をアップするストレッチヨガ

単純に腿、筋肉不足もあるんだよな。緩めるだけじゃなくて、こういう動いてほぐしていく系も整えていく必要がある。軽い筋肉痛前みたいになってる。