身体を調う 704日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

湧泉、三陰交を中心に下半身に気功。

足、尻、手、肩ほぐし。

腰から背中に気功。

気功で温めると体のあちこちが冷えてるし、疲れが溜まってるな。

朝ヨガ 夏未先生

【朝ヨガ15分レッスン】体がほぐれ巡りがスムーズになる優しい癒しのヨガ

首より上を緩めるのを忘れていたので、それぞれ気功で温める。腿も首も継続的にやれば何かが変わるかもしれない。