寝ゆる体操黄金3点セット。
足、尻、手、肩ほぐし。
中臀筋、外腿筋膜リリース。
身体は少し軽くなってるかもな。胸から腰にかけてのあたりから少し減ってる気がする。というわけで、昨日のダイエットメニュー。
昨日は昼、いつものカフェに行ったけれども、ご飯とパスタを抜いて、おかずだけ食べた。夜のメニューは写真のとおり。小松菜の炒め物を忘れてたので、少しずつ他のが食べかけてある笑。サラダチキンはスーパーの安い肉で作ったけど、これはダメだった。濃いめのソースで誤魔化したけど。卵焼きは納豆とネギをいれたが、巻くのが難しかった。味は悪くないので、これも練習だなあ。あとは昨日の残り。