身体を調う 696日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、手、肩ほぐし。

中臀筋ほぐし。

朝ヨガ 夏未先生

これ一本でOK！肩甲骨、骨盤股関節、体幹トレーニングの要素を盛り込んだ15分のヨガストレッチで全身が整う

昨日は割と早めに寝た。ただ日中の筋トレの影響が少しあったかな。今日の新しいメニュー。腿と腰回りがやはり硬いな。苦手だけどやっぱり筋トレかな。