身体を調う 658日目 夜プランク4種30秒内腿引き締め #36 マリコ先生内ももの引き締めに効果的！ O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36▼ブログ記事はこちらhttp://b-life.tokyo/yoga/beautiful_legs_2/ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたら...youtu.be風呂に入る前に朝晩の筋トレ。夜ヨガ 夏未先生【ぐっすり眠れる夜ヨガ】寝る前に気持ちを穏やかにする呼吸法から始まる20分入眠ヨガこの動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ（蜂の羽音の呼吸法）という呼吸法からスタートするリラックス効果抜群の約20分間の睡眠導入ヨガとなっています。ベッドの上でもできるので、ぜひお試しください(^^)■Japanes...youtu.be
内ももの引き締めに効果的！ O脚も治す脚やせエクササイズ☆ #36▼ブログ記事はこちらhttp://b-life.tokyo/yoga/beautiful_legs_2/ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたら...youtu.be
【ぐっすり眠れる夜ヨガ】寝る前に気持ちを穏やかにする呼吸法から始まる20分入眠ヨガこの動画は「穏やかな気持ちでゆっくり良い睡眠をとるためのヨガ」をご紹介しています。リラックスしたいときにおすすめのブラーマリプラーナヤーマ（蜂の羽音の呼吸法）という呼吸法からスタートするリラックス効果抜群の約20分間の睡眠導入ヨガとなっています。ベッドの上でもできるので、ぜひお試しください(^^)■Japanes...youtu.be
