股関節周りはだいぶ安定して来た。
腿裏がまだ硬いんだけど、それが首や背中とつながってる話をしたの動画で見た。
ハムストリングス硬くてストレッチしづらい意外な原因
ナツミ先生が身体をほぐすのに手首と甲の間を押さえて振る動作をやるけど、これ、東洋的な経絡の考え方なんだな。足の小指はたしかに弱いのでここを少し鍛えられないかな。あと、最近やってなかったけど、TPマッサージボールで首回りをほぐそう。これ楽だし、気持ちいいんだよね。
ナツミ先生が身体をほぐすのに手首と甲の間を押さえて振る動作をやるけど、これ、東洋的な経絡の考え方なんだな。足の小指はたしかに弱いのでここを少し鍛えられないかな。あと、最近やってなかったけど、TPマッサージボールで首回りをほぐそう。これ楽だし、気持ちいいんだよね。