身体を調う 114日目 朝始まりのマントラ Ong Namo Guru Dev Namo足指、足裏ケア #283 抜粋。プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首は忘れた！朝ヨガ20分 #223 ナツミ先生終わりのマントラSat Namプラーナ活性化するやつ、やり忘れた。せっかく新しい、というか、やり忘れていたプログラムを初めてやったのに。これは末端というより股関節と背中、腹筋あたりを活性化させるやつだった。だからこそいつものやつと組み合わせたら良かった（ここまで書いてやっぱりやりました）。
