身体を調う 89日目 朝始まりのマントラ Ong Namo Guru Dev Namo足指、足裏ケア #283 抜粋。プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首朝ヨガ #148終わりのマントラSat Nam何度か二度寝した。ダウンドッグは結構まっすぐできるようになって来た。股関節が柔らかくなって来た成果で、昨日はやらなかったけど、疲労回復ヨガの効果は大きいと思う。今日からは夜、再開したい。時間に余裕があるときはプログラムを替えたり、気功も入れていきたい。
