この男の人の音程が近かったかな。私、実はマントラ唱えるの得意だったりするんだよな。
やっているときは、さまざまな呼吸の長さに合わせて
sat nam
だった。
あとはあぐらをかいて、空気を吸って背中を丸め、空気を吐いて胸と首を開く。このときにスピードを早めて火の呼吸にする。回数どんくらいにするかな。
あと名前を言ってなかったけど、事実上はふいごの呼吸もよくやっていた。
全体を通じては、下のチャクラから胸、上へと刺激して整えて行く感じで短くて簡単なんだけど、よく構成されていた。さすが40年以上前からバジャンのお弟子さんだけはある。
ただ、私は現代のクンダリーニヨガの教えるところの現代のストレスからの解放なんてほぼ自分で出来てるので、そこは乗ってこないんだよな。
時々復習に通うかなという感じだな。