身体を調う 11日目 朝

プラーナの巡りをよくするアーサナ 手、足、首

首のコリをなくす腕ひねり（上のプログラムに加えた）

朝ヨガ #279

始める前は昨日の夜、疲れ過ぎて30分くらい眠れないという状況に陥ったので、疲れが抜けない感じだったけれども、これをやり終えたら、気分はいい。手首足首の動きをやっておいた方が圧倒的に動きが良くなる。分かってるんだけどなあ。