身体を調う 140日目朝

二度寝が気持ちいいことは論を待たないんだけど、実は朝起きてヨガするのも意外と気持ちがいい。

ここ二日続けている疲労回復のヨガで足の指先を緩めているのが意外と効いている。スネを緩めるのは、マッサージや、マッサージボールを使うのよりも、よほど効果があると思う。特に、ダウンドッグで足を伸ばすための最後のボトルネックこそがここだったという気がしている。今気づいたけど、ふくらはぎにも影響あるな。足の下の方から腿まで緩めることができるようになるだろうか。