身体を調う 134日目 深夜

自律神経を整えるヨガ #53

よく考えると、私このプログラムの腕を後ろで組んで広げるやつ、すごい苦手だったんだけど、だいぶ、楽になったかも。これは肩や背中がガチガチのときには全く出来ないやつ。

同じく背中が硬いときついのは、鋤のポーズ。このポーズがまあまあできるということは一番ひどいときの背中の状況ではないということ。それだけで喜んで良いものか分からないけど。