夜、風呂で熱くなっているからといって、タンクトップで寝るのはあまり良くない。肩が冷えるのが良くないからだ。明け方に起きて布団をかけて、また眠る。これは少し効率が悪いかもしれない。たぶんに朝の背中の張り具合もこの習慣と関係しているような気がする。とはいえ、プログラムをやれば、いったんはほぐれるからそれでもいいかとも思う。
ここのところのマッサージで足は少しずつほぐれ、そして矯正されつつあるが、その代わりに腰の横の奥の硬さみたいなものを感じる。あまり広くなく点のような狭い範囲だが。これも同時に柔らかくなってくるのかもしれない。