身体を調う 115日目 朝

朝ヨガ #148

足は全体的に気怠さと少しの熱が残ってるが、これはたぶん、緩んだ後なんだろうと思う。今までもこういうことはあった。ドルフィンポーズをやるとき、いつも詰まり気味だけど、今日は相対的に良かった。これも昨日の効果。

そのあと、足首4点セット。それから真っ直ぐ立って、片足を膝を少し曲げながら足の先だけで立って、指先を起点に膝を内外に動かす。先は長いね。

あ、でも、これをやりながら思い出したけど、高岡先生のゆる体操って、やっぱりよく考えられてるなあ、簡単で効果高いなあと思いました。