私は今、35ですが、ティーンのときより、多分、今の方が効率よくやってるなと思います。この緩めると負荷をかけるのバランスですね。
直近はお腹の上の方から少し贅肉が落ちてきつつあるので、もっぱら、太腿を緩めることと、腰回りを緩めることが課題になりつつあります。というより、たぶん、ここに負荷と緩和のバランスで、脂肪を取っていく必要がありそうです。直観的には、捻じり系のポーズを少し入れてくことになるのかなと感じています。立ちポーズかな。
ここのところ、順調に体調は良くなってます。今、心掛けていることは、基本的な筋肉をつけながら、身体を緩めるということです。筋肉をつけると、身体が硬くなるかなとおもったんですが、多分、余程鍛え過ぎなければ、そんなこと気にしなくても大丈夫なんですね。