1月9日 胸トレ

ダンベルフライ

30×9.7.6   24×7.6

チェストプレス

80×8.7.6   70×8.7

マシンインクラインプレス

60×10.9.7.7.6

ベンチプレス

80×7.5   60×9.7.6