2/9 胸、背中トレ

ベンチプレス

100×10.7.5   80×8.6

マシンインクラインプレス　リバース

40×12.10.9.8

ダンベルフライ

18×10.8.7.7

チンニング

16.12.8.6

シーテッドロウ

60×15.13.11.10

ケーブルプルオーバー

20×15.12.10.8