1/30 背中トレ

チンニング

20×9.6   10×8.5   0×8

シーテッドロウ

80×12.10.8   70×10.9

ケーブルプルオーバー

20×12.10.9.8.8

ベントロウ

60×15.12.10.9

ラットプルダウン　リバース

50×12.10.9.8.8