こんにちわのぞみです
ここ２日、もりもり食べてます。
そして食べた後すやすやぐーぐー寝てます。笑
そう、生理前なのです。
この感じ、女子ならきっとわかってくれるはず。
こういう生理前の不調をPMSというのですが、症状や期間は人それぞれ。
ちなみに私は10日前くらいから食欲増加、ねむくてねむくてたまらない、絶望感に満ち溢れる、些細なことでいらいらする。
主にこんな感じです。書いてるだけでやんなっちゃう！
精神的に不安定なのもきついけど、ダイエットしてるときは何が嫌って食欲増加とむくみや便秘による体重増加ですよね。
停滞期や生理前のこの時期さえなかったら、ダイエットなんて楽勝なのに！
でも、ダイエットを始めて、食生活の大幅な改善をしたことによって、私のPMS症状はかなり変わりました。
まず、絶望感は全然感じない。いらいらもしない。食欲増加は生理がくるほんと直前の2、3日だけ。
それに、食欲増加といっても、カロリーの高いものを食べたくなったりは全然しなくて、ただただ満腹でもなにかをずっと食べてたいという口寂しさ。
ねむくてたまらないことだけは相変わらずだけど。笑
これは、やっぱり普段の食事できちんと栄養をとれてることの影響なのです…！それと、PMS対策として生理前10日だけ取り入れてる別メニューの効果。
長くなりそうなので、まずそもそもPMSのメカニズムについてから、次回に続く(*´∀｀*)
