モンスター階段とライブハウス 몬스터 계단과 라이브하우스

오늘은 아침부터 다마호 제방으로 달리러 갔습니다.

오랜만에 몬스터 계단을 달렸습니다.

아직 어깨 통증이 있어 속도를 낼 수 없지만, 할 수 있는 곳까지 제대로 달릴 수 있어서 좋았습니다.

스트레칭을 충분히 하고, 가동 범위를 넓혀 갑니다.

오후에는 양국의 라이브 하우스에 갔습니다.

아는 복싱 체육관 회장이 뮤지션 오디션 응원을 갔어요.

오랜만에 만나서, 파워풀하게 연주하는 모습이 멋있었어요!

내일은 올해 마지막 수업이 있어요.

런으로 다리에 근육통이 있습니다만, 연습은 제대로 하겠습니다.

　今日は朝から多摩湖堤防へ走りにいきました。

　ひさしぶりにモンスター階段を走りました。

　まだ肩の痛みがありスピードを出せませんが、やれるところまでしっかり走れてよかったです。

　ストレッチをたっぷりして、可動域を広げていきます。

ランキングで一位になりたいです。
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　午後は両国のライブハウスへ行きました。

　静岡のFバードジムの浅沼会長が参加する、ミュージシャンオーディションの応援に行きました。

　ひさしぶりに会えて、パワフルに弾き語りしている姿がかっこよかったです！

　明日は今年最後の授業があります。

　ランで足が筋肉痛ですが、練習はちゃんとします。

　では、おやすみなさい。