朝の体重 48.9 体脂肪率23.8
体脂肪率
😱なぜだ😱
いと悲し泣 体脂肪率落とそう…
朝 5枚切り食パン半分、ベーコンエッグ半分、おいしい牛乳で作ったコーヒー牛乳
午前中は、明日から学校がありいきなりテストがあるためずっと勉強してました。
まあまあの進学校なので油断できません。
昼 牛丼＋唐辛子
辛いものが好きなので何にでもかけます。
おやつ じゃがりこ❌
またもや食べてしまった泣
夜 ジャーマンポテト、キャベツと鶏肉のマスタード炒め物、ナス＋カレーチーズ、ご飯＋唐辛子＋醤油←これはほんとに美味し
そして勉強中は太ももの間に電話帳挟んで内腿の筋トレ
夜の体重
体脂肪率
何もしないとなにも変わらないなあと実感した1日でした。
早くやる気を起こしたい泣
明日はテストで、学校だ…
つら泣
では(・ω・)ノ