この経験は、本当に辛かったけど、
学んだことがたくさんありました。
私の弱点（良さでもある）
人に任せるのが苦手
相手の動きを待てない。
自分がやっちゃったほうが早いと思う。
↓
自分一人で抱え込んでしまう。
プレッシャーでつぶれる。
↓
過呼吸。
怖い、苦しい
不安
① 思い込み やめる！
② 人の気持ちより、自分はどうしたいか！
③ 考えない！
考えても変わらないこと、改善しないことは、考えない。
棟長トラブルで学んだこと。
- LINEは簡単に教えない。
- すぐに見ない、返信しない。
- スマホ、あまり見ない。
- スマホ、メディア、ゲーム、頭を休ませる。
- カフェイン、甘いもの 注意。
- 考えない。
- 大丈夫！自分で自分を守る。
- 人に相談する。
- 人目を気にしない。自分を大切に。
- 早めに休む。
- 早めに病院に行く。
- 自分の弱くなる部分を知る。（耳、鼻、のど、左目）
たくさん書きましたが、
あくまでも、私が思ったことです。
まずは、
自分を大切にしてください。
そして、
辛いことから、離れてもいい。
病は気から。
心が不調だと、体も不調になります。
私は、もともと悪い聴力が１０デシベル落ちてしまいました。
心の健康の大切さと、早めに病院に行くことも学びました。
悪化してからでは、本当に大変です。
コロナで、世界が変わり、環境が変わり、
大人も、みんな、先の見えない、何が正解かわからない中、
明るい未来を信じ、毎日必死に過ごしていると思います。
人と気楽に会えない、先の見えない生活は、
どんな人にも、突然、心の不調が起きてもおかしくない、
そんな状況です。
苦しんでいる人たちが、
少しでも、吐き出せる場所ができることを、祈ります。
私は、１年の任期を無事に終え、立場から解放とともに、
とても楽になりました。
少しずつですが、これからも、自分を大切にすること、
メンタルについて、学んでいきます。