万年貧血のアラフィフ主婦です
肩こり、頭痛がずーっと
続いていて
毎日肩に湿布を貼って寝ても
ダメでした
貧血で鉄分ないからかなぁ、と
サプリ買って飲んでます
飲み始めて……
あれ？肩こり頭痛が軽くなってる
肩こりパッタリと無くなり
肩こり頭痛もほとんど無くなった
一緒にマルチビタミンも
飲むことにしてみた
ビタミン不足、鉄分不足で
血流悪かったのかもしれない…
あとは身体だるい時
朝や晩にラジオ体操みたいなやつを
簡単にして
体を動かしてほぐすと
ふっと体や頭が楽になります
健康の為に
暑いからとダラダラするのは
逆に体調不良になるかも、と
思います
筋トレとか有酸素運動を
取り入れていきたいな～なんて
何かYouTubeで探して
日々の日課に出来るよう探してみよう
娘弁当
残し物のハンバーグ
ではまた～