"許しの瞑想"は、私が恨めしかったり憎いと思う人を思い浮かべ、瞑想や祈りを通じてその人を心から許す過程だが、その対象には自分自身も含まれる。 毎日明け方と夕方、夫婦が互いに1mくらいの間隔で向かい合って座って45分ずつ冥想をして、時間がある時ごとに略式で許し瞑想をします。
許しの瞑想は、がんの原因である精神的ストレスを取り除く霊的治療法であり、瞑想は具体的に許して、反省、肯定、感謝、がん細胞との対話などの内容で進められた。
第一に、許しは自分がさびしく感じたり憎しみを持っている人を無条件に許すことだ。 "憎い人"を考えると、その対象と憎い内容が思い浮かびますが、無条件に許すということは簡単ではないですが、努力します。 まず、"彼はなぜそうしたんだろう?"を考えながら、そうするしかなかった状況と理由、特に私のためになる心、事がうまくいくための目的など肯定的な理由を積極的に探します。 すると、彼の憎い行動や言葉が理解され、むしろ"私のためにそこまでやったんだ!"と感謝の気持ちが起こり、すぐに愛する心につながります。 このように恋をするときが本当に許した状況です。
第二、反省(懺悔)は自分が間違っていないとしても、相手が私に対して寂しがったり恨んだりする心を持ったことを反省する過程です。 自分の言ったことが正しくても、話し方によって、自分の意図とは裏腹の誤解も、自分に取られるから解かなければならないのです。 その可能性がありそうな人と仕事を考えながら"私が悪かった。 もっとよくしてあげることもできたのに...。"と反省しながら自分自身を許し、相手にも容赦を祈ります。 そして相手に傷つける私の直線的な言語習慣を直そうと努力します。
第三に、肯定(受容)は現在の自分の状況をそのまま受け入れ、"病気を治してほしいというのではなく、健康な状態になることを求め、窮乏を免れさせよではなく、豊かさがあふれることを求めよ。"という祈りの法則によって普段運動をして旺盛だった食性と健康があふれていた活動などを主に考えながら、現在の自分の環境を肯定的に受け入れます。
第四に、感謝は、自分に命を与えたことに感謝し、がんが治ることを信じて、すでに治った状態になったと思いながら治らせてくれた、私の体のコントロールセンター[眞我]に感謝します。 信じて頼る程度を超えて、そうしてくださったことに感謝をすることは、最初はうまくいかなかったりもしますが、一生懸命すると次第に上手になっていきます。
5つ目、がん細胞と対話します。 胃にできた癌腫瘍(胃の内視鏡から見た写真)を思い浮かべながら"私が他人を憎み、恨みをたくさん買ってお前ができる環境を作ったので申し訳ない。 すべて解決するから君も健康な細胞に戻りなさい。"と話します。 そして、肝脳にも"胃に腫瘍ができているので早く治してほしい"と要請します。
また、瞑想をするといって座っていると、時には雑念も浮び上がって、いろいろな場面が混ざって1ヶ所に集中ができないときもあります。 日々の体調にもよりますが、そのまま受け入れていれば徐々によくなります。
許す瞑想をすれば同じこと、同じ人が何度も思い浮かぶが、思い浮かぶように一日に何度も許すと、ある人は早く、ある人は遅く顔を思い浮かべません。許されない人や仕事は再び浮び上がって、許されれば思い出せません。瞑想という治療法は、人によって精神集中の程度が違うので、治療を受けながら不安があります。