こんにちは！のんです。

お世話になっているナベランジム(低酸素トレミ&バイク)が今週隣のビルに移転。

きのうは雨だったので、さっそく行ってきましたー。

奥行があって広々してました！

パステルグリーンの壁がキレイです

標高2200mで30分(最初の5分は歩き)。

で、リカバリーは

神田「わいず」

雨なので並んでなかった。ラッキー！

相変わらず美味し

日にちが前後しますが、木曜日はTRACKTOKYOのサブ４練習会に参加しました。

メニューは5km×２。設定ペースはサブ４マラソンペースのキロ5分40秒で、参加者が１km毎にペーサーを務める形式です。

私は1本目の3kmめのペーサーになりましたが、ペーサーはマジで緊張します

途中で時計を見ても、イマイチペースがよくわかりません

いつか体感5分40秒で走れるようになれるかな？

きょうは仕事だったので、帰ってから走りました。

明日から雨予報なのでホントは頑張って10km走りたかったのですが、、、

5kmで集中力が切れてしまい終了〜

ま、こんな日もあるよね（笑）

(あまり深く考えないタイプ)

では〜

移転したナベランジムに行ってきた