こんにちは！のんです。
きょうは先週行けなかった低酸素ジムに行ってきました。
本日はバイクにしました。
ガーミンにこんな表示があるとは知りませんでした
勝田全国マラソンまであと５日。
「1週間前からは調整…」とか言ってみたいところですが、２週間前（先週）に全く走れなかったのでそんな次元ではありません
もちろん全て自分が悪いのですが、また同じ過ちを繰り返さないよう(大会前だけど)1人反省会
ダメポイント①距離にこだわり過ぎた
12月に過去最高の月間250kmを達成し、もっと走って距離を盤石にしたい気持ちが先行し…1/11までで走らなかったのは1日だけ。1/11の時点で108kmに到達しましたが、そこでアキレス腱が痛くなり整骨院に駆け込むハメに
（突貫工事はよくない)
ダメポイント②辛いモノを食べた
タイカレーは大好きなのに、食べるとかなりの確率で胃が痛くなります。「２週間前だし、まだ大丈夫だろう」と思ったのがいけませんでした。まさかここまで胃に来るとは思ってもみませんでした
しかも食べたのはレッドカレー。アホ過ぎる
きょう低酸素ジムのＩコーチと、
「１週間前とか直前は気をつけるけど、まだ２週間前と思ってつい油断しちゃったんですー」
なんて話していたら、Ｉコーチはラー油漬けの柿ピーがおいし過ぎてついつい食べていたら大会２週間前にお腹を壊してしまい、結局大会に出られなかったことがあると言っていましたｗ
調整は１週間前からにあらず。
日頃からの鍛錬・節制が必要ということがよーく身に沁みました