こんにちは！のんです。
きのうはTRACKTOKYOサブ４練習会の年内最終回でした。３か月１クールの10月～12月、レースの前後含めて皆勤賞でした
メニューは先週と同じ、1km（4’40）+皇居2周+1km（4’40）のサンドイッチ練でした。
皇居はライトアップしてました
来年１月からの３か月もサブ４練習会に引き続き参加します
きょうは毎週１回の低酸素ジムへ。
標高2100ｍで走っていたのですが、SPO2が60台になってしまった
その後、標高を1800mに落としてもらいましたが、まだSPO2が低い状態だったので走るのはやめて歩きにしました。きのうの練習会で疲れていたのか
こちらも３か月パック（12回）がちょうど今回で終了。来年１月からも、また３か月パックで継続する予定です
仕事納めはもう少し先で来週30日。
年末年始休みに入るまでもうちょっと頑張ります