こんにちは！のんです。
きのう、レガハの記録証がメールで来ました
5km毎のラップは（渋滞してた最初の5kmを除き）25分台。でも、フルを走り切るには私はこんなペースでは絶対持たない
という事でフル想定で3パターン計算。
【計算1】完全イーブンで5'40
5km＝28分20秒
ハーフの時点で1時間59分33秒
【計算2】完全イーブン5'30（理想）
5km＝27分30秒
ハーフの時点で1時間56分02秒
計算1のように最初から最後まで5'40ペースと決めていると、もし最初から出っ張ったりした場合、「もうダメだ〜」とやる気をなくしてしまいそう
という事で、先日のレースマネジメントの際は5'30ペース、ハーフの時点で１時間56分02秒を目指すようにとのお達しが出ました
【計算3】後半落ちるパターン
もし前半25kmまで5’30/kmで行けたら、残りは5’50/km（5km＝29分10秒）になったとしてもギリギリサブ４（3時間59分30秒）できる計算。
逆に、前半が5'50になっても、後半5'30まで上げられればサブ4できる事になるハズ
駄菓子菓子、
つくばマラソン練習会での座学によるとフルの目標タイムの計算の仕方は、
ハーフのタイム×2.2倍
（気温が高い場合は2.3倍）
との事なので、私の場合、
1時間49分32秒×2.2＝4時間00分58秒
1時間49分32秒×2.3＝4時間11分55秒
×2.2だとしてもあと58秒出っぱってることが判明
5’40/kmでフルを走り切る＝サブ４はやっぱり大変だなと思った次第…
何気に必死です（竜さん風）
近所の盆踊りを見に行くので終わります
※サムネはお祭りの写真です