こんにちは!のんです。
台風7号関東に接近につき、品川駅の新幹線のりばも閉鎖されていました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240816/18/nonrunblog/8b/02/j/o1080081015475500914.jpg?caw=800)
今年のお盆は地震や台風で大変ですね![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
![煽り](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/623.png)
大きな被害が出ませんように![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
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きょうは夜から雨風が強くなる予報なので、仕事帰りに台風回避トレミラン![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
きのうに遡り、TRACKTOKYOのサブ4練習会のメニューは、二重橋前の1km(5‘20)+つなぎ600mジョグ(6’10)をぐるぐるノンストップで3セット。
給水をはさんで最後に1km(4'40)でしたが、集団で1列で走っていたらペースが少し設定より遅かったみたいだったので、ラスト200mで集団を抜け出して全力疾走![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
思いがけず男性の参加者さんとデッドヒートになりましたが、最後の最後に抜かれた〜
クヤシイ
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
実はコレがやりたった![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
↓
8月後半も頑張ります![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
![グー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/116.png)
では〜![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
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