こんにちは！のんです。
きのうは３週間ぶりにTRACKTOKYOの練習会(サブ4向け)に参加しました。
２回連続で休んだのでついていけるか不安で逃げ出したかったけど…今回休んだらもう復帰できない気がしたので意を決して参加
急に日の入りが早くなってる気がするけど暑い
8月から参加した方々もいて人数も多い
まずは二重橋前（1周800m）を１周（5’20ペース）で走ったあとジョグ1周（6'00ペース）×４セット＝８周
キツい
その後、１km（4’40切り必須）
ギリギリ
最後に行幸通り３周（1km）ジョグして終了。
一連のメニュー1人だったら絶対途中でやめてる
きょうは珍しく日中走りましたが、太陽が出てるときに走ったのがあまりに久しぶりだったので…
暑すぎてLSDペース・７kmでギブアップ
去年の同じ時期はもう少し長く走れていた気がするけど…やっぱりコロナランオフ11日が大きかったか
焦らず、回復に務めます
では～