こんにちは！のんです。
4月から参加しているTRACKTOKYOのサブ4！３ヶ月プロジェクト(練習会)が、きょうから2クール目に突入
練習前に新丸ビルの成城石井でお弁当を買い、いつもの仲通りテラスで早めの夕ごはんを食べるルーティンですが、、、、
暑すぎて誰もいない
(東京今年初の猛暑日
)
)
これからの季節、外ごはんは厳しそうだな
↑素直に店入れよ！って話
さて、きのうの練習メニューはスピード練。
クソ暑いので、仕事終わりの夜に近所を１人で走りました。
最初2kmジョグ。
その後、意を決して1km×3本(4‘40切)
1本目
2本目
3本目
だいたい同じペースでした。
設定タイムはなんとかクリア🆑したけど
マジで疲れた
リカバリーはコンビニで買ったザバス
このあと、日が落ちたら少しは涼しくなるかなあ
それでは逝ってきます