こんにちは！のんです。
先週月曜日に静岡・富士宮市の若葉治療院さんに行き、ずっとレポを書いていたのできょうは先週の練習の振り返りです。
6/10（月）若葉治療院から帰宅後ジョグ８km
6/11（火）ランオフ
6/12（水）3.2kmジョグ
※途中で体調悪くなり切り上げ
6/13（木）サブ４練習会＠二重橋前
アップ1.6km+1km×４本
設定ペースがキツいがなんとかコンプ
6/14（金）AM健康診断
低酸素トレミ3.75km＠標高2200m
5km5’20切り＠皇居（5'14/km）
この日は築地の病院で年に一度の健康診断。頑張って胃カメラを飲んだので、築地本願寺カフェ・ツムギでご褒美朝ごはんを食べました
お粥とお茶はおかわり自由
そこから神田のナベランジムへ。ジムは来週、隣のビルに移転するのでこの建物でのワークアウトは今回がラストになりました。
さらに歩いて皇居まで行き、ラフィネ大手町ONEに荷物を預け…
真っ昼間・気温３０℃の中、皇居1周
タリーズのマンゴースワークルで生き返りました
6/15（土）３kmアップ後３kmTT模試（初）
今月の練習メニューのヤマ場（？）とも言える３kmTT模試。設定ペースは4’50切りでしたが…
切れず
でも、暑い中逃げずに頑張った自分を褒めたい
午後からは葛飾でマンドリンコンサート鑑賞からの飲み会でした（既報）
6/16（日）7kmジョグ
走り始めから体が速く走るのを頑なに拒否したため、アイスコーヒーでなだめました（笑）
6/17（月）台湾サンダル5kmジョグ
明日は雨予報なので、とりあえず走っときました
今週は関東も梅雨入りかな
では～