仕事おわり2部練

こんにちは！のんです。

きょうは2部練

仕事おわりでまず低酸素ジムへ。

5km歩き+5kmランを３セット@標高1800m

写真撮り忘れたので皇居の白鳥とカメのコラボ

神田の日高屋で野菜たっぷりタンメンを食べて急いで皇居に移動

７時からはTRACKTOKYOのサブ4練習会に参加。

切替スキップをみっちりやってからは400m×5

レスト380mはジョグでつなぐ　　

400m=1分52のペースに頑張ってついていきました

最後に1km4分40切り目指してGO

なんとかコンプリートしたけど…

疲労困憊

膝は痛くなりませんでした

では〜