こんにちは！のんです。
きのうは11日ぶりに低酸素ジムに行ってきました。
道路よりトレミのほうが膝に優しいかな
？
と思いましたが、今回は大事をとって走らず30分ウォーク。
標高はいつもは2200mですが、歩きなので少し標高を上げて心肺に負荷をかけることにしました。
ということで、2500mに。
富士山5合目と同じぐらい
ナベランジムのIコーチによると、
キリマンジャロ登頂チャレンジにあたり、高山病にならないよう標高を6000mまで上げて酸素が薄い中1か月トレーニングして、2月に無事登頂された方がいたとの事
(わたくしはそこまでやりません)
標高2500mにしましたが、SPO2は87〜90で30分歩けました
次回は少し走ってみようかな
帰りは上野公園に夜桜見物へ。
平日で人が少なかったです。
満開でした🌸🌸🌸🌸🌸
不忍池から見た東京スカイツリー
逆さ桜
園内をゆっくり走っているグループも見かけました。暑くもなく寒くもなく一年で一番走りやすい季節ですね
明日は走りたいな〜
では～
■本日の走行距離 0km
■4月の累計距離 6km
今後の大会予定
■4/21 かすみがうらマラソン（フル）