【ふくい桜】大会1週間前のラン活

こんにちは！のんです。

ふくい桜マラソンまであと3日。

大会前1週間を振り返ります。


3/24(日)渋谷・表参道ウイメンズラン
大会1週間前はいつも10kmペース走をしているので、良い機会になりました。


3/25(月)30分ジョグ

3/26(火)オフ

3/27(水)早め5km(5'24/km)+ダウン1km
 整骨院で上半身中心にほぐしてもらいました。


3/28(木)45分ジョグ
　　　雨が心配だったので低酸素ジムでトレミ
これが大会前最後の練習になりました。
前々日、前日は走りませんにっこり

石井コーチ直伝のウォーターローディングはきょうから。OS-1とポカリ、ボディメンテを合計１リットル飲んでます物申す結構多いアセアセ


福井には前日昼に行きます〜ダッシュ

いよいよ近づいてきたな驚き


では～ランニング

■本日の走行距離　5.6km

■3月の累計距離　158.7km

 

今後の大会予定

■3/31　ふくい桜マラソン（フル）　

■4/21　かすみがうらマラソン（フル）