こんにちは！のんです。
夜はサッカー女子アジア最終予選、日本×北朝鮮の試合を見ていました
最後まで見ていたかったのですが、遅くなるので日本２点目（後半32分）まで見て走りに出ました
サッカー女子日本代表はパリ五輪出場がかかっていましたが、私も月間200km達成がかかっていたもので(笑)
急いで戻って来たら日本が勝ってた
なでしこジャパン、かっこいいなあ
夕方、練習メニュー作成のため東京駅直結の「丸の内Bike＆Run」に行ってきました
お世話になっているTRACKTOKYOの石井コーチに、3/31のふくい桜、4月21日のかすみがうらに向けての2か月分の練習メニューを作ってもらいました
「サンド練」はないのですが、「20km変化走」（5km毎に上げ下げ・最後の1kmは5'20〜30）が入りました
このほか「ウォーターローディング」「ジェルの摂り方」についてもレクチャーしていただきました。明日以降、少しずつ書いていきたいと思います
では～
■本日の走行距離 5km
■2月の累計距離 201.1km
今後の大会予定
■3/24 渋谷・表参道ウィメンズラン（10km）
■3/31 ふくい桜マラソン（フル）
■4/21 かすみがうらマラソン（フル）