こんにちは！のんです。
きょうは代休でした。
日差しがポカポカしてあたたかかったので、近所を10km・信号回避ノンストップで膝上げを意識しながら走りました。
膝を上げて走ると、坂が辛く感じない
ポクポク走ってる感じで息は上がらないのに案外スピードは出ている(自分比)。
そういえば通勤で駅の階段を上るときにも、膝を上げて上るようにしてみたら全然楽だし、お尻の筋肉を使えているのが分かる（気がする）。
革命的～❣
ただ、自分の場合、膝を上げようとすると後傾気味になってしまうのが難点
なかなか難しいですが、引き続き定着を目指して地道に走ります
1.5kmほどダウンジョグして練習終了～。
コンビニでザバス、毎日買ってるな
では～
■本日の走行距離 11.42km
■2月の累計距離 50.68km
今後の大会予定
■3/24 渋谷・表参道ウィメンズラン（10km）
■3/31 ふくい桜マラソン（フル）
■4/21 かすみがうらマラソン（フル）