こんにちは！のんです。
きょうは皇居で走るつもりが寝坊
年賀状の準備とか大掃除とか年末年始の買い出しもあるしな～
と、町内周回に切り替えることにしました。この時点でダメダメだな
きょうの練習メニューは初の15kmビルドアップでしたが…
1～5km（6’30ペース）
きのうに引き続きペースがバラバラ
6～10km（6’00ペース）
頑張って走ってるつもりですが全然ペースが上がらず…ナニがいけないんだ
11km～15km（5’30ペース全くできず）
ついに心が折れてしまいました
走れども走れども遅くなるばかり…
なんとか15kmは走ったけど、ビルドアップは失敗
後味の悪い練習になってしまいました
それでもセブンのスムージはとりあえず飲む(笑)
きょうはそもそも寝坊からしてNO GOODだったなと反省
こんな日もあるか……
こんな日もあるか……しかしこれで2023走り納めもなんかクヤシイので、明日も少し走ろうかな
意気消沈して帰宅したら、遅れてきたサンタさん（？）からのＸ’masプレゼントが届いていました
すっごくほしかった
ドクター・エアのエクサガン・ハイパー
しかも10周年記念モデル
うれし〜💞
うれし〜💞
アタッチメントがいっぱいついてます
左側
上）ふくらはぎ・太もも・腕・膝裏・腰用
中）スカルプ（頭皮・生え際・首）用
下）肩・腰・太もも用
右側
上）顔用のソフトブラシ
中）腕・ふくらはぎ用
下）足裏用（三角形をしている）
左側は10周年記念モデルのプレミアムアタッチメントだそうです
これで疲れとコリをほぐして、快調に走れるようになると良いなあ
（←相変わらず単純です）
では～
■本日の走行距離15km
■12月の累計距離198.8km