こんにちは！のんです。
予報では明日は一日雨のようなので、ど平日２部練を頑張りました
その１）仕事帰りに低酸素トレッドミル 4.2km
ナベランジムも通算５回になりました。
高度1800m・３０分間で、うち最初の５分は高度に慣れるためウォーキングです。週１で通っていたら、４回回数券を使い切ってしまいました。もう少し通い続けてみるつもりなので、次週「マラソン３か月パック（12回）」に申し込もうと思っています。
そういえば、先週「コモディイイダ」のシャツを着た女性が走ってました。実業団選手なのかな～？いい脚してるなあ…
と、思わずガン見w
その２）夜ラン 8km
サブ4.5ペースで走ろうと思っていましたが、入りが遅すぎました
未だペース感覚ゼロです…
熱中症対策用の塩タブレット、最近ドラッグストアでなかなか売ってなくないですか？５～６軒探してようやく神田の小さい薬局で見つけましたが…まだまだ暑いのに（汗）
さて、マイカップ・マイボトルの件、色々試行錯誤中です。
マイカップに関しては、ＤＡＩＳＯで折り畳めるタイプのものを買いました。
カラビナを通す穴がついているので、（定期入れとかによくついてる）伸びるリールをつけました。
manami-mさん・北欧love子さん、アイデアありがとうございました
横浜マラソン＆湘南国際、よろしくお願いしますね～
横浜マラソン＆湘南国際、よろしくお願いしますね～
では～
■本日の走行距離12km
■9月の累計距離136.0km